Apr. 21, 2025
Es gibt Dinge, über die redet man nicht mal mit seinen engsten Freunden.Weil sie zu groß sind.Oder weil die Wunden zu lange her sind.Oder weil man glaubt, sie müssten doch längst verarbeitet sein. Ich hatte solche Dinge in mir. Und sie haben mich oft begleitet – in...
Apr. 18, 2025
Ich habe viele Dinge ausprobiert, um besser einzuschlafen.Lavendelöl, Tee, Podcasts, Yoga, Meditationsapps.Und ja, manches davon war schön. Aber nichts hat so sehr geholfen wie eine ganz einfache Sache: Abends schreiben. Nur für mich. Vielleicht klingt das für dich...
Apr. 14, 2025
Ich habe lange gedacht, dass „Abendroutine“ nur so ein Wellness-Trendwort ist.So wie: Kerzen an, Tee trinken, Gesicht eincremen – und dann schläft man wie ein Baby. Tja. Bei mir war’s eher so:Kerze an, Tee kalt geworden, Gedanken wie wild.Und Schlaf? Fehlanzeige....
Apr. 11, 2025
Es gibt Tage, da trage ich Gedanken mit mir herum, die sich anfühlen wie ein schwerer Rucksack.Alte Geschichten. Unausgesprochene Worte. Dinge, die ich nicht kontrollieren kann, aber trotzdem festhalte. Manchmal weiß ich gar nicht, warum ich innerlich so unruhig bin –...
Apr. 7, 2025
Kennst du das?Du liegst endlich im Bett, alles ist ruhig, du willst eigentlich schlafen – und genau in dem Moment fängt dein Kopf an, das komplette Leben zu analysieren. „Hätte ich das anders sagen sollen?“„Was, wenn morgen wieder alles schiefläuft?“„Ich darf das...
März 7, 2025
Nachhaltigkeit. Ein großes Wort. Man hört es überall. Weniger Plastik. Weniger Konsum. Mehr Achtsamkeit. Aber wie fängt man eigentlich an? Wie macht man den ersten Schritt, ohne sich überfordert zu fühlen? Hier kommt Journaling ins Spiel. Journaling hilft dir nicht...
