Kurse
Wenn dein Kopf gerade zu laut ist, brauchst du nicht noch mehr Input, sondern den richtigen Einstieg
Bei PlanItHappy findest du keine netten Journaling-Ideen für irgendwann.
Sondern klare Angebote, die dir helfen,
Gedankenchaos, Overthinking und innere Unruhe wirklich anzugehen.
Je nachdem, wo du gerade stehst, gibt es einen passenden Einstieg für dich.
Je nachdem, wo du gerade stehst, gibt es einen passenden nächsten Schritt für dich.
Starte dort, wo du gerade wirklich Unterstützung brauchst.
Welcher Schritt passt gerade wirklich zu dir?
Nicht jeder braucht dasselbe.
Manchmal brauchst du erstmal schnelle Entlastung.
Und manchmal merkst du, dass du tiefer an dein Gedankenchaos ran musst.
Ich brauche gerade erstmal schnelle Entlastung
Wenn dein Kopf gerade voll ist, du viel grübelst oder innerlich einfach nicht zur Ruhe kommst, ist Gedanken-Reset der beste Einstieg für dich.
Das bekommst du:
- schnelle Journaling-Impulse
- akute Entlastung statt leerer Seiten
- einen klaren Startpunkt, wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst
Ich will dieses Muster wirklich verändern
Wenn du merkst, dass dich Gedankenspiralen und Selbstzweifel schon länger begleiten und du nicht nur kurz entlastet, sondern nachhaltig klarer werden willst, ist das dein Kurs.
Das bekommst du:
- tiefere Reflexion
- einen klaren 8-Schritte-Prozess
- langfristige Veränderung statt kurzfristiger Erleichterung
Gedanken-Reset
Dein Einstieg, wenn dein Kopf gerade einfach zu voll ist.
Wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst, dein Kopf gerade nicht still wird oder du einfach etwas brauchst, das dich runterholt, ist Gedanken-Reset genau dafür gemacht.
Es hilft dir, Gedanken greifbarer zu machen, innere Unruhe zu entlasten und Journaling endlich so zu nutzen, dass es dir wirklich hilft.
Das ist enthalten:
- Soforthilfe bei Stress & Overthinking
für akute Gedankenspiralen und überfordernde Tage - 7-Tage-Mini-Kurs für mentale Klarheit
für einen geführten Einstieg, wenn du nicht weiterweißt - Prompt Cards & Journaling-Challenge
damit du nicht nach drei Tagen wieder aufhörst
Ein kompakter, klarer Einstieg für weniger Chaos im Kopf und mehr innere Entlastung.
Raus aus der Gedankenspirale
Der strukturierte Kurs für weniger Grübeln, mehr Klarheit und nachhaltige innere Veränderung
Wenn du merkst, dass dein Gedankenchaos nicht nur phasenweise auftaucht, sondern dich schon länger begleitet, brauchst du mehr als nur schnelle Impulse.
Dieser Kurs hilft dir dabei, deine Gedanken, emotionalen Muster und inneren Reaktionen wirklich zu verstehen – und Schritt für Schritt anders mit dir umzugehen.
Mit der Schreib dich frei Methode arbeitest du nicht einfach nur durch Journaling-Fragen, sondern baust dir eine neue innere Struktur auf.
DAS NIMMST DU MIT:
- tiefere Klarheit über deine Muster
- mehr Ruhe statt ständiger innerer Schleifen
- einen echten Weg raus aus Selbstzweifeln und Gedankenspiralen
FAQ
Häufige Fragen zu unseren PlanItHappy-Kursen
Welcher Kurs ist der richtige Einstieg für mich?
Wenn du gerade schnelle Hilfe brauchst, starte mit Gedanken-Reset.
Wenn du tiefer an dein Gedankenchaos ran willst, ist Raus aus der Gedankenspirale der richtige Schritt.
Brauche ich Journaling-Erfahrung?
Nein.
Beide Produkte sind so aufgebaut, dass du auch ohne Vorerfahrung starten kannst.
Kann ich die Kurse in meinem eigenen Tempo durchlaufen?
Absolut! Sowohl der Minikurs als auch der große Kurs sind flexibel gestaltet und lassen sich in deinem individuellen Tempo bearbeiten. Wobei ich schon empfehlen würde, es an einem Stück zu machen, ohne große Pausen
Brauche ich spezielles Material für die Kurse?
Nein, alles, was du brauchst, ist ein Notizbuch und einen Stift – und die Bereitschaft, dich auf eine persönliche Reise einzulassen!
Wie viel Zeit sollte ich täglich einplanen?
Die Kurse sind so gestaltet, dass du pro Tag etwa 15–20 Minuten benötigst. Die Übungen sind bewusst kurz und intensiv, sodass du sie leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Was unterscheidet den großen Kurs vom Minikurs?
Der Minikurs ist ein kurzer, fokussierter Einstieg, ideal für schnelle Erfolge und erste Einblicke in das emotionale Journaling. Der große Kurs hingegen bietet eine umfassende Reise über 8 Wochen mit vertiefenden Übungen, kreativen Techniken und nachhaltigen Routinen, die dir helfen, langfristig eine Journaling-Praxis für mehr Happiness zu etablieren.
Du musst nicht noch länger alles nur mit dir selbst ausmachen
Wenn du merkst, dass du nicht einfach nur „mehr schreiben“, sondern wirklich etwas in deinem Inneren verändern willst, dann darf das hier dein Anfang sein.
Nicht perfekt.
Nicht über Nacht.
Aber klar, ehrlich und endlich nicht mehr nur in deinem Kopf