Kennst du das?
Du hast Wochen, da läuft alles wie geschmiert – du bist motiviert, kreativ, energiegeladen. Und dann kommt diese Phase, in der du am liebsten alles absagen würdest. Du bist müde, schnell überfordert, willst dich einfach nur verkriechen.
Ich hab das lange nicht verstanden. Dachte, irgendwas stimmt nicht mit mir.
Bis ich herausgefunden hab: Mein Körper funktioniert in Wellen. In Zyklen. Nicht linear wie ein Kalender – sondern lebendig, wechselhaft, feinfühlig.
Ein kleines Journal – und plötzlich so viele Aha-Momente
Ich hab irgendwann angefangen, einfach aufzuschreiben, wie’s mir geht. Ohne großes Ziel – einfach, um mal rauszulassen, was in mir vorgeht. Und nach ein paar Wochen hab ich gemerkt: Da ist ein Muster.
Manche Gefühle kamen wieder. Immer in ähnlichen Abständen.
Daraus ist ein liebevoll gestaltetes Zyklusjournal entstanden – mit Reflexionsfragen, Platz für deine Gedanken, einer Übersicht der vier inneren Phasen (Frühling, Sommer, Herbst, Winter) und einem Tracker, der dir hilft, deinen ganz eigenen Rhythmus sichtbar zu machen.
👉 Hier kannst du es dir für 0€ per E-Mail holen:
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(kein Affiliate, einfach ein Freebie für dich)
Es ist keine Raketenwissenschaft – aber dieses einfache Ritual kann wirklich etwas verändern. Du erkennst, wann du dich zurückziehst, wann du Neues anpacken willst – und wie du das ganz ohne Druck in deinen Alltag einbauen kannst.
💛 Für alle, die sagen: Ich will das richtig verstehen
Falls du tiefer eintauchen willst, kann ich dir den Onlinekurs Female Cycle Power sehr empfehlen. Ich hab ihn selbst gemacht – und ich sag’s dir ehrlich: Endlich hab ich wirklich verstanden, warum mein Körper manchmal so tickt, wie er tickt.
Im Kurs geht’s um echte Aha-Momente, nicht um oberflächliche Tipps.
Was dich im Kurs erwartet (*Werbung, Affiliate-Link)
- Hormone verstehen – ohne Medizin-Studium:
Du bekommst einen Überblick über die hormonellen Abläufe jeder Phase – so klar erklärt, dass du wirklich verstehst, was da in dir los ist. - Zyklusgerechte Ernährung, Bewegung & Energie-Management:
Kein Zwang, kein Dogma – sondern alltagstaugliche Ideen, wie du besser auf deinen Körper hörst. - Tipps bei Beschwerden:
Was du tun kannst, wenn PMS, Erschöpfung oder Stimmungsschwankungen dich ausbremsen. Ganzheitlich gedacht, ohne Medikamente. - Reflexionsübungen & Wochenmodule:
Du wirst durch jede Zyklusphase begleitet – mit konkreten Fragen und Tools, die du direkt anwenden kannst.
Eine meiner Lieblingsübungen? Eine Art inneres „Wetterbericht“-Protokoll – ich schreib morgens drei Begriffe auf, die mein inneres Klima beschreiben. Super simpel, aber mega hilfreich. - Community & Austausch:
Du bist nicht allein. Es gibt Live-Sessions und eine Community, wenn du dich verbinden möchtest.
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(Wenn du über diesen Link buchst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich bleibt der Preis gleich. Danke für deine Unterstützung 💛)
Mein Fazit – und vielleicht auch bald deins?
Ich hätte nie gedacht, dass ein bisschen Journaling und ein Onlinekurs so viel verändern können. Aber weißt du was? Es fühlt sich einfach besser an, wenn man sich nicht mehr ständig durchwurschtelt – sondern versteht, warum man gerade so ist, wie man ist.
Wenn du dich nach mehr Selbstfürsorge sehnst …
Wenn du aufhören willst, gegen deinen Rhythmus zu kämpfen …
Dann fang klein an.
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Du musst nicht alles auf einmal umkrempeln. Manchmal reicht ein Stift, ein bisschen Papier und die Entscheidung, dir zuzuhören.
